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酷熱天氣慎防冷氣病

隨著台灣年年破紀錄的高溫,越來越多人想盡辦法要暢快消暑,但中醫師提醒,酷熱天氣除了可能中暑,也有可能會「冷氣病」上身。
 
五十多歲的淑睛最近求助於門診,因為她的同事正逢更年期,辦公室的冷氣總是要調到攝氏二十度以下,同事們都敢怒不敢言,累積久了,淑睛感到煩躁的頻率越來越高,嚴重到要吃安眠藥才能入睡。
 
三十多歲的輝文,有一次在日正中午到籃球場和朋友廝殺三對三鬥牛,結束後,他到運動場提供的盥洗室洗冷水澡,沒想到,洗完之後雖然當下沒有覺得不適,但從此開始不出汗,後來又有發熱、煩躁、頭昏的情況,求助醫師才知道自己得到了汗腺閉塞症。
 
台北市立聯合醫院忠孝院區中醫師李敏表示,炎熱夏季,臨床上遇到中暑的病人其實不多,但因暑天而受寒的病人卻很多,上述兩個例子都是。現代人幾乎家家戶戶都有冷氣,這種因暑受寒的情況更常見,也就是我們常聽到的「冷氣病」。
 
冷氣病並非吹冷氣才會有,只要在夏季因消暑方式而受寒,例如吹冷風、洗冷水澡、喝冰飲等,也就是在體內蓄熱還未完全散出時又受到寒氣,使毛孔收斂而無法排汗散熱,就會出現「外有表寒,內有裡熱」的情況。
 
冷氣病常見於外勤業務人員,或是辦公場合冷氣開很強的上班族,也常見於小朋友、老人家或慢性病患,因體溫調節機制較差。
 
冷熱轉換勿過快 四大穴位有助益
 
從生理學角度來看,體溫調節需要時間,如果外在溫度變化過大,身體反應不及或反應過度,就可能造成傷害。李敏建議,每天要攝取足夠水分,酷熱天氣從戶外進入冷氣房中,最好先在緩衝地區待上一點時間,把汗擦乾,直到沒再流汗時穿上薄外套進入冷氣房內,並且不要直接對著風口吹。在運動流汗後,也不要立刻沖冷水澡或喝冰水。總之,冷熱環境的轉換不要太快,給身體一段緩衝時間調適,才不易傷身。
 
中醫治冷氣病,會視每個人不同症狀及體質而定,原則上要同時「解表寒、清裡熱」,並在症狀解除後增進心肺功能以鞏固療效。若想提升抵抗力,李敏建議,可從平日保健著手,每天利用零碎時間,按摩「合谷、內關、足三里、三陰交」,四穴並用,具有雙補氣血、通經活血、疏風清熱、驅邪散滯的功效。不過她強調,合谷、三陰交這兩個穴位,孕婦應避免。
 
此外,養成規律運動習慣也很重要,可鍛練心肺功能,增強身體應變力,並藉流汗排出體內暑熱及疏散表寒,像有氧運動、走路、八段錦、太極拳,都是不錯的選擇。
 
李敏建議,如果有輕微的冷氣病,可喝生薑茶幫助發汗解熱,蜂蜜水則有滋潤效果,緩解長期吹冷氣所帶來的乾燥感,但三歲以下嬰幼兒不建議服用;若冷氣病症狀明顯,則應就醫治療。


 

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